CASE 03
実践事例
DATA
M・Y様（25才）
- Before
- 体重60.7kg体脂肪率30.1％
- After
- 体重57.7kg体脂肪率26.5％
目標
体力をつける！
お客様インタビュー
キツイというよりも楽しくトレーニングできました。
キツイトレーニングをイメージしていたけど、自分に合ったトレーニングをしてくれてキツイというよりも楽しくトレーニングができました。
トレーナーさんは、時には「トレーニングしたくないな〜」って時も「一緒に頑張ろう！」と背中を押してくれて、最後まで挫けず頑張ることができた。家でもできるトレーニングを教えてくれて、「何がどこに効くのか」細かく教えてくれたのでわかりやすかった。
ある日のトレーニングメニュー
コンビニよりも自炊を心がけ、お酒は種類と量を意識しました。
低糖質・高タンパク食を意識してコンビニよりも自炊を心がけました。
お酒が好きなので、ビールをハイボールに変えたりと種類と飲む量は意識しました。
ある日の食事
トレーニングが好きになると思います。
親身になって話を聞いてくれるので、気になるカラダの部分などとにかく具体的に相談してみてほしいです。
トレーニングが好きになると思います、ズボラな私が変われたぐらいなので笑
PLAYGRANDで最高の「自分」と出会う。
心弾むトレーニングで、日常に輝きを。カラダを鍛えるだけじゃ、もったいない。
動かして、整えて、ほぐす。3つのアプローチが重なるとき、カラダは本当に変わりはじめます。
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- 東横線自由が丘駅 南口より徒歩約6分
トレーナーからのコメント
脚も長く、柔軟性もありと既にポテンシャルが高かったM様。その為ヒップ、背中、お腹を中心にトレーニングを行いました。最初はなかなか力が入る感覚がなく大変でしたが少しづつ重いものを持てるようになり、筋肉がついてきているのを実感していました。同時にトレーニングも楽しんで頂きました。